Mẹ bầu có được uống trà sữa không? Đây là câu hỏi nhiều bà mẹ mang thai thắc mắc khi muốn thưởng thức món đồ uống yêu thích này. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này để có sự lựa chọn phù hợp.
Mục Lục
Mẹ bầu có được uống trà sữa không?
Mẹ bầu có được uống trà sữa không? Câu trả lời là có thể nhưng cần kiểm soát số lượng và chọn lựa cẩn thận để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Một ly trà sữa khoảng 500ml có thể chứa đến 130–140mg caffeine – gần bằng mức giới hạn khuyến cáo mỗi ngày cho phụ nữ mang thai.
Nếu không kết hợp với các thức uống giàu caffeine khác như cà phê hay nước tăng lực, việc thỉnh thoảng uống trà sữa sẽ không gây hại nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu có thể, mẹ bầu vẫn nên hạn chế để đảm bảo sức khỏe tối ưu cho cả mẹ và bé.
Tác hại khi bà bầu uống nhiều trà sữa
Việc uống trà sữa quá mức trong thai kỳ có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là một số tác hại khi bà bầu uống nhiều trà sữa:
Tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Trà sữa chứa hàm lượng đường cao vượt quá mức khuyến nghị, nếu mẹ bầu uống thường xuyên, lượng đường hấp thu có thể vượt ngưỡng cho phép. Điều này có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ như tăng cân không kiểm soát, mệt mỏi và các biến chứng khác. Đồng thời, có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và huyết áp cao.
Tăng caffeine trong cơ thể
Một ly trà sữa có thể chứa từ 130mg đến 140mg caffeine. Khi bà bầu tiêu thụ quá nhiều caffeine, nó có thể gây ra các vấn đề như mất ngủ, tim đập nhanh, và tăng huyết áp. Hơn nữa, việc hấp thụ quá nhiều caffeine có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, khiến bé gặp phải các vấn đề về tim mạch hoặc sức khỏe tâm lý sau này.
Tác động đến sự phát triển của thai nhi
Trà sữa chứa nhiều chất bảo quản và hương liệu nhân tạo có thể không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt là các topping trân châu, nếu không rõ nguồn gốc hoặc chứa các hóa chất độc hại, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển bình thường của bé.
Tăng nguy cơ các bệnh tim mạch
Trà sữa thường chứa kem béo làm từ dầu thực vật hydro hóa, loại dầu này có thể làm tăng lượng cholesterol xấu trong cơ thể và giảm cholesterol tốt. Điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, tăng huyết áp, và các bệnh về tim mạch, đặc biệt là khi uống trà sữa thường xuyên.
Tăng cân không kiểm soát
Trà sữa là thức uống chứa rất nhiều calo, đặc biệt khi thêm các loại topping như trân châu. Việc uống trà sữa thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân quá mức trong thai kỳ, gây khó khăn trong việc kiểm soát trọng lượng và có thể gây tiền sản giật hoặc sinh non.
Vấn đề tiêu hóa
Một số mẹ bầu có thể cảm thấy đầy bụng hoặc khó tiêu sau khi uống trà sữa, đặc biệt khi uống các loại trà sữa có chứa hương liệu nhân tạo hoặc đường hóa học. Điều này có thể gây ra tình trạng buồn nôn, khó tiêu, và ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của mẹ bầu.
Những loại trà bà bầu nên uống để tốt cho cả mẹ và bé
Xem thêm:
Khi mang thai, mẹ bầu cần chú ý lựa chọn những loại trà không chỉ giúp thư giãn mà còn có lợi cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là một số loại trà an toàn và bổ dưỡng cho bà bầu:
Trà gừng
Trà gừng là một trong những loại trà an toàn và hiệu quả trong suốt thai kỳ. Gừng giúp giảm buồn nôn và chứng khó tiêu – những triệu chứng thường gặp trong ba tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, gừng còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa.
Trà lá bạc hà
Trà bạc hà có khả năng giảm buồn nôn, giảm đau đầu và giúp thư giãn. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu bị mệt mỏi, căng thẳng hay gặp vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần và giảm mất ngủ. Đây là lựa chọn tuyệt vời vào buổi tối để giúp mẹ bầu thư giãn và có giấc ngủ ngon. Ngoài ra, hoa cúc còn giúp giảm đau bụng và chống viêm.
Trà cam thảo
Trà cam thảo giúp giảm viêm, cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý là không nên uống quá nhiều, vì cam thảo có thể làm tăng huyết áp và gây sưng phù.
Trà lá tía tô
Trà lá tía tô có tác dụng giảm cảm cúm, giảm buồn nôn và tăng cường miễn dịch. Nó cũng có tác dụng thư giãn và giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày mang thai khó khăn.
Trên đây là tất cả thông tin liên quan đến trà sữa và những tác hại khi bà bầu uống quá nhiều trà sữa. Hy vọng những chia sẻ từ Tymberry.com đã giúp bạn giải đáp câu hỏi mẹ bầu có được uống trà sữa không? Chúc bạn sức khỏe dồi dào.