Mẹ bầu uống sữa Ông Thọ có tốt không? Đây là thắc mắc của nhiều mẹ khi đang tìm kiếm loại sữa phù hợp trong thai kỳ. Sữa Ông Thọ tuy quen thuộc và dễ uống, nhưng liệu có đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và bé? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.
Mục Lục
Sữa Ông Thọ là gì? Tại sao sản phẩm này được ưa chuộng?
Sữa Ông Thọ là tên gọi phổ biến của một loại sữa đặc có đường do công ty Vinamilk sản xuất. Đây là sản phẩm quen thuộc với người tiêu dùng Việt Nam từ nhiều thế hệ, thường được đóng hộp thiếc và có hình ảnh cụ ông râu dài (Ông Thọ) trên nhãn. Sữa Ông Thọ có kết cấu đặc, vị ngọt đậm, béo ngậy, thường dùng để pha chế đồ uống, ăn kèm với bánh mì, hoặc chế biến món ăn, tráng miệng.
Thành phần chính của sữa Ông Thọ gồm:
- Sữa bò (sữa tươi hoặc sữa bột hoàn nguyên).
- Đường.
- Chất béo sữa.
- Một số khoáng chất như canxi, natri, tùy theo từng dòng sản phẩm.
Nhờ lượng đường và chất béo cao, sữa cung cấp nhiều năng lượng trong một lượng nhỏ, nhưng đồng thời cũng khiến người dùng cần lưu ý khi sử dụng quá nhiều.
Xem thêm:
Sữa Ông Thọ được ưa chuộng vì một trong những lý do sau đây:
- Hương vị thơm ngon, dễ sử dụng: Vị ngọt đậm đà, béo nhẹ đặc trưng khiến sữa Ông Thọ được dùng nhiều trong món ăn và đồ uống, từ cà phê sữa đá đến sinh tố hay bánh mì sữa.
- Dễ bảo quản, thời hạn sử dụng dài: Vì là sữa đặc có đường, sản phẩm có thể bảo quản lâu hơn so với sữa tươi, thuận tiện cho gia đình.
- Thân thuộc với nhiều thế hệ: Đây là một trong những sản phẩm gắn bó với người Việt từ thời bao cấp, tạo cảm giác quen thuộc và hoài niệm.
- Giá cả hợp lý: So với nhiều loại sữa khác, sữa Ông Thọ có mức giá phải chăng, dễ tiếp cận với đa số người tiêu dùng.
Mẹ bầu uống sữa Ông Thọ có tốt không?
Sữa đặc Ông Thọ có chứa năng lượng và một số dưỡng chất thiết yếu, nên mẹ bầu có thể sử dụng nếu cần bổ sung tạm thời. Tuy nhiên, đây không phải là lựa chọn lý tưởng cho thai kỳ, bởi hàm lượng canxi và các vi chất quan trọng trong sữa này không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu.
Bên cạnh đó, sữa đặc có hàm lượng đường cao, dễ làm mẹ tăng cân quá mức hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến lượng đường trong máu – nhất là với những mẹ có nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Nếu mẹ bắt buộc phải dùng sữa Ông Thọ trong giai đoạn mang thai, nên ưu tiên loại nhãn vàng, vì loại này có lượng canxi cao hơn so với các phiên bản khác. Đồng thời, để đảm bảo đủ khoảng 600mg canxi mỗi ngày, mẹ nên kết hợp sữa đặc với các sản phẩm bổ sung khác như sữa tươi, sữa tiệt trùng, sữa chua… theo hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Lưu ý quan trọng khi mẹ bầu dùng sữa Ông Thọ
Không nên lạm dụng sữa Ông Thọ
Sữa đặc Ông Thọ chứa nhiều đường và chất béo, nếu mẹ bầu sử dụng quá thường xuyên sẽ dễ dẫn đến tăng cân mất kiểm soát, tăng nguy cơ thai to, khó sinh. Ngoài ra, việc hấp thụ quá nhiều đường còn có thể gây rối loạn đường huyết hoặc dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Mẹ chỉ nên uống với lượng nhỏ, khoảng 1–2 muỗng canh pha với nước ấm mỗi ngày, và không dùng liên tục trong thời gian dài.
Không dùng để thay thế sữa bầu
Mặc dù cung cấp năng lượng nhanh, nhưng sữa Ông Thọ không chứa đầy đủ các vi chất cần thiết cho thai kỳ như: axit folic, sắt, DHA, kẽm, hay vitamin D. Do đó, mẹ bầu không nên dùng sữa Ông Thọ thay thế cho sữa bầu hoặc các loại sữa chuyên dụng. Nó chỉ phù hợp để dùng thêm như một món phụ, không phải là nguồn dinh dưỡng chính.
Cẩn trọng nếu có bệnh lý liên quan đến đường huyết hoặc cân nặng
Với mẹ bầu đang gặp các vấn đề như tiểu đường thai kỳ, thừa cân béo phì, hoặc rối loạn mỡ máu, việc dùng sữa đặc có đường cần hết sức thận trọng. Tốt nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm loại sữa này vào chế độ ăn uống để tránh những ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Kết hợp với các sản phẩm bổ sung canxi khác
Để đảm bảo cung cấp đủ khoảng 600mg canxi mỗi ngày trong thai kỳ, mẹ nên kết hợp thêm các nguồn khác như: sữa tươi không đường, sữa tiệt trùng, sữa chua, hoặc các sản phẩm bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sĩ. Như vậy, dù có dùng sữa Ông Thọ, mẹ vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Như vậy Tymberry.com vừa chia sẻ những thông tin giúp bạn trả lời được thắc mắc: Mẹ bầu uống sữa Ông Thọ có tốt không? Hy vọng có thể giúp ích mẹ bầu trong việc điều chỉnh lượng dùng hợp lý để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé.